A stressz sajnos elkerülhetetlen az életünkben. Viszont megtanulni kezelni lehetséges, sőt létszükség. Ha állandóan fáradt és feszült vagy, ráadásul izomgörcsökkel küzdesz, például a vádlidban, próbáld ki a magnéziumot (vagy ha szedsz, akkor nagyobb hatóanyaggal).

Magnéziumbevitelre a legegyszerűbb a kapszula formában kapható étrendkiegészítő. Azonban természetes forrásból is magadhoz veheted. Tartalmazza a:

• spenót
• zöldborsó
• kakaó
• mogyoró
• szezámmag
• tökmag
• pisztácia
• zabpehely
• mandula
• szója

Van néhány helyzet, ami magával hozza a fokozott magnéziumfelhasználást. Ha tudod hogy stresszesebb időszak következik, babát vársz, sokat sportolsz vagy vízhajtó hatású gyógyszert szedsz, akkor vigyél be többet belőle.