Vannak például jógapózok, amikhez átlagon felüli izommunka kell, nem tudja bárki megcsinálni. Ezeket több héten keresztül is kellhet gyakorolni. Nézd meg, mi mindenre jó a jóga.

Hajlékonyabb leszel tőle, minél régebb óta gyakorlod a pózokat. Főleg ha sok ideig tartasz ki egy-egy pózt.

Sokkal szebb lesz a testtartásod, mivel rengeteg figyelmet fordítasz a gerincedre. És ezáltal a gerinced is tovább marad egészséges.

Megtanít a légzésedre figyelni, lelassítani azt.

Ráadásul, ha tudatosan irányítod a légzésedet, segítségével jobban kezelheted a stresszt.

Meditatív hatása van, ami segít Téged ellazítani.

A jógapózok kitartásával a belső támasztóizmaidat és a mélyizmaidat elképesztően tudod erősíteni, pár hét után már jelentős változás vehetsz észre magadon.

És természetesen mentálisan is erősödsz azáltal, hogy képes vagy irányítani a tested és a légzésed hosszú időn keresztül koncentrálva.

Meggyőztelek? Próbáld ki, vannak kezdőknek való egyszerű gyakorlatok is, és ki tudja..? Meg is szeretheted könnyen. 🙂